co zjesc

Fukcmaster - serio tak jest z tym białkiem ? Bo z tego co wiem, to po treningu lepiej zjeść mięso bo ma szybsze wchłanianie, dlatego np makaron z serkiem jadłem od święta po treningu. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-08 21:39:46

Niedawno poszło 100g płatków owsianych + 500ml mleka. Się zastanawiam co jeszcze mogę zjeść... PS. jakie mam korzyści mając abonament oprócz dawania sogów i zgłaszania się do testów suplementów? Ostatnio sobie zrobiłem małe zakupy w sklepie sfd.

kurde :/ zawsze dawałem troche rano do platkow owsianych i kefiru.... Co moge zamienic zamiast tego miodu . bo samego kefiru z platkami za chu.a nie dam rady zjesc takie kwasnie :( Doradzcie cosik. Na redukjci jestem.

studensky nie chcesz się zatrudnić na kucharza u mnie;> zawsze wcinasz coś ładnie wyglądającego :D Idę zaraz biegać.. co mogę zjeść po bieganiu?;> (jak nie mam to podlece do mamuśki do sklepu i kupię;) )

Aromasin euro pharmacies 20 mg. Co radzisz robic dalej. Bić jeszcze 5000 hcg czy leciec clom+ nolve? HCG juz zbedne bo jadra zareagowaly prawidlowo teraz daj clom+nolva. Ok w takim razie lece clom+ nolve. E2 delikatnie ponad widelki, nolva to przyblokuje czy zjesc jeszcze exe?

6 posiłków boję się ze względu na to że to się obróci przeciwko mnie, czyli zamiast redukcja będzie nadmiar wagi.jeżeli będzie ujemny bilans to jest niemożliwe. Poza tym większa ilość posiłków podkręci Twój metabolizm. ustaliłem następujące wartości poszczególnych składników: 2500 kcal B: 144g WW: 120g T: 161g przesadziłeś troszkę z tym stosunkiem [...]

Ok, to zrobię tak że na śniadanie będę robić omlety z jajka, płatków górskich i z owocami (truskawki, maliny lub borówki z uwagi na niski IG), zamiennie będę dodawać albo mąke (typ 2000) lub łychę odżywki dla lepszej konsystencji. Będę jeść max 1 kromkę chleba dziennie - jeśli zajdzie potrzeba to podzielę na dwa posiłki. Często po prostu nie [...]

O żesz! Spróbuję na kolację hehe... Szczerze mówiąc dobry efekt że nie czuć głodu dosyć długo. Ja jem co około 3h więc do tej pory aż przychodzi czas na kolejny posiłek nie czuję zbytniej chęci żeby coś zjeść. Co do smaku i zapachu to się przyłączę i powiem Ci, że podziwiam gościa, który napisał w jakimś temacie tu na forum, że oliwy niebardzo, [...]

Wczoraj nie mogłam pisać, bo problemy techniczne wzięły górę. Bo nie poddałam się oczywiście :D ../Content/img/noimage.png Wczoraj jako że nie wybrałam się do szkoły, miałam zrobić zakupy więc z nadmiaru czasu pojechałam do tesco. I były udka z kurczaka w promo, bo koniec ważności (pomińmy dyskusyjną kwestię jakości mięsa. Powoli zaczyna mi to [...]

no teraz na lato to lepiej kupować tego samego dnia co trzeba zjeść ..

no ja zamawiam tez jaja ze jakiejś tam wsi albo pseudo wsi , reklamują się że są :-d ja mięso tak samo , ale nabial to tak kupuje tego dnia co mam zjesc ew 1dzień przed.

1pytanie - co wedlug Ciebie jest ustawiane ?? Maniek : Zrobiles zakupy za powyzej 250 zl to dostaniesz koszulke wiec mozesz byc spokojuny i isc zjesc karpia. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-25 12:23:36

to prawda, a ja mam znowu ten sam problem, co by tu na sniadanie zjesc %-)

[...] układał kiedys ogolnie polega onana tym aby jesc 200-300kcal w 1 posilku ,jesc ich 5 co 3 godziny. razowy chlebek, na 2 sniadanie najlepiej owoce. Ale ja poprostu niemoge wytrzymac jak pomysle ze jem takie gowno ( :D ) a chce zjesc pizze to mnie szlag trafia , z tą mysla wytrzymuje gora godzine i albo zamawiam pizze albo ide zjesc z 3 jajka :p :[

Dzisiaj w planie było bieganie. :-D 40 min. na bieżni w tempie aerobowym. Prędkość przeciętnie w granicach 9 km/h. Co do płukania nerek: w mailu z dietą napisałaś Szefowa że mam je jeszcze dwa razy robić. To teraz i w listopadzie wypadnie. Pytanie odnośnie nabiałuuuuu!! Nie jadam nabiału zgodnie z zaleceniem ale.... Sałatka z pomidorów za mną [...]

to jak to sie mówi po polskiemu "odpuchło ciebie" w nagrodę możesz zjeść jedne posiłek dowolny :-) ciekawe co przyszły tydzień pokaże, moze w koncu zejdziesz poniżej wymiarów sprzed miesiąca #-P

Jak to się mówi: Koniec balu panno Lalu %-) Dosyć laby - wracam do normalności. Regeneracja była dla mnie tym razem niesamowitym odpoczynkiem. Siłownię odwiedzałam tylko wtedy jak na niej pracowałam. I nie miałam żadnych wyrzutów sumienia że nie ćwiczę. Dzieciak był w domu - więc odpadły mi szkolne kłopoty, nerwy i wyciąganie rano zwłok z łóżka [...]

[...] ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego na raz Tylko rano rytuał to kawe wypic zaliczyc toalete.. zjesc pierwszy posiłek zazwyczaj oparty na jajkach i dopiero tak jak wyścieli żoładek 30 min -1h wypic pierwsza dawke kreatyny+beta alaniny będę jeszcze jutro testował [...]

Ja jem wszystko hehe. U mnie nie ma rzodkiewki z jogurcikiem jako "lekka kolacja" bo to nie kolacja, obiad czy sniadanie. A na sniadanie potrafie zjesc co na obiad, kwestia gustu. Praktycznie omlety wchodza super i slone i slodkie.

Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Nie, nie, nie, to zupełnie nie tak Im więcej się ruszamy, zwłaszcza w zakresie aerobowym, tym szybciej organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej. Zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu dieta głodówkowa [...]